1. Свеча ( медленно таять. Сперва постоять секунд 40 в зажиме. Контролировать процесс от зажима к расслаблению. Работать на процесс , а не результат!)
2. Хомяк ( помнить, что тело статично. Двигаются те части тела, где побеждал хомяк! Видеть хомяка.) ведь сперва ЧТО, а потом КАК!
3. Желе. Объект внимания: все тело. Работают не только руки. После выдоха заканчиваем упражнение, не сбрасываем.
4. Сброс.
5. Выстрел. Можно выложить в сторис под музыку и отметить меня☺️
Снятие зажимов и работа над объектами внимания - очень важная часть нашей профессии и психологии. Снимая зажимы физические, мы избавляемся от зажимов эмоциональных, что даёт нам свободу и уверенность в себе.
Наше тело под нашим контролем. Больше никакой дрожи в коленях
